Cea mai rapidă și radicală modalitate de a crește bărbăția este o operație chirurgicală. Este departe de a fi arătat tuturor: în primul rând, sunt necesare prescripții medicale stricte, iar în al doilea rând, orice operație, chiar dacă rezultatul ei este pozitiv, este un stres negativ pentru organism.
Pentru a obține o dimensiune mai convingătoare a falusului, puteți recurge la agenți topici - geluri sau unguente, dar au un efect limitat în timp.
Exercițiile regulate pentru mărirea penisului vor adăuga câțiva centimetri în volum și vor avea un efect pozitiv asupra sănătății sistemului genito-urinar. Și cel mai important - rezultatul va rămâne mult timp.
Principalele caracteristici ale antrenamentului
Exercițiile penisului sunt un set de exerciții care vizează întinderea mușchilor netezi ai organului. Pentru ca rezultatul antrenamentului să fie, trebuie să respectați regulile.
- Trebuie să o faci în mod regulat. În fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp.
- În al doilea rând, gimnastica ar trebui să fie efectuată conform unui plan strict dezvoltat, dar ținând cont de sentimentele unui bărbat.
- Al treilea este respectarea regulilor de siguranță personală astfel încât exercițiile să fie benefice, nu dăunătoare.
Există mai multe planuri de lecții care au fost testate de specialiști și pacienți care și-au experimentat eficacitatea direct. Sunt concepute pentru a crește lungimea, volumul sau ambii parametrii simultan.
Pentru a începe lecția, la început sunt necesare doar mâini, dar dacă interesul pentru antrenament nu dispare, doriți să obțineți rezultate mai semnificative, puteți adăuga simulatoare speciale. Acestea sunt agenți de greutate (gantere mici și greutăți impresionante) sau dispozitive de întindere (extensoare).
Trebuie să începeți antrenamentul cu sarcini minime, trecând treptat la dispozitive mai intense și mai „ponderate".
Exercițiile pentru creșterea dimensiunii se fac cel mai bine dimineața sau seara. În acest moment al zilei, corpul este gata maxim să primească activitatea fizică din orice parte a corpului. Antrenamentele sunt de obicei efectuate acasă, pe cont propriu.
Este important să creați un mediu psihologic confortabil - să vă asigurați că nimeni nu interferează cu lecția, nu distrage atenția cu apeluri sau vizite și nu vă ia prin surprindere.
Pentru primele antrenamente, cel mai bine este să folosiți degetele. În timp, astfel de cursuri nu trebuie să depășească 10-15 minute, în timp pot fi aduse până la o jumătate de oră.
Este necesar să creșteți treptat timpul de întindere a țesuturilor musculare și încărcarea penisului - orice tranziție bruscă este strict interzisă, pot provoca leziuni destul de grave.
O atenție deosebită trebuie acordată la masarea capului penisului, cea mai sensibilă și ușor rănită parte a organului.
O consultare preliminară cu un specialist va ajuta la evitarea consecințelor dezastruoase ale antrenamentului. Medicul va determina contraindicațiile, va selecta ritmul optim, durata.
Nu trebuie să contați pe rezultate instantanee: penisul va crește încet, țesutul muscular se va întinde pentru o lungă perioadă de timp, dar cu exerciții fizice regulate adecvate, rezultatul va depăși toate așteptările cele mai sălbatice.
Principiul antrenamentului
Penisul este un organ muscular, ca orice mușchi, poate fi pompat, adică pentru a crește masa musculară. Pentru ce este?
O creștere a dimensiunii corpurilor cavernosi va face posibilă umplerea penisului mai mult cu sânge, cu cât se acumulează mai mult lichid biologic, cu atât este mai mare volumul acestuia. Prin urmare, pentru a prelungi falusul, pentru a-l face mai gros, trebuie să faci mușchii să crească.
Principiul de aici este același ca în cazul oricărei activități fizice - pentru a obține microtraume și rupturi musculare, în urma cărora este activată creșterea de noi celule și țesuturi.
Singura diferență este că exercițiile pentru penis ar trebui să fie foarte îngrijite și delicate. În caz contrar, trebuie să antrenați această parte a corpului conform principiilor clasice - începeți cu sarcini scurte ușoare, creșteți-le treptat.
Toți mușchii corpului trebuie întăriți în mod regulat și antrenați cu ajutorul exercițiilor fizice, penisul nu face excepție. Chiar dacă scopul de a crește dimensiunea nu merită, exercițiile fizice regulate vor îmbunătăți alimentarea cu sânge a penisului și a întregului pelvis mic. Aceasta va fi o prevenire excelentă a tuturor bolilor masculine, în special a disfuncției erectile.
Instruire
Orice activitate fizică începe cu o încălzire. Sentimentele din timpul și după lecție depind în mare măsură de respectarea acestei reguli. Încălzirea va ajuta:
- crește fluxul de sânge către pelvis;
- stabilizează presiunea în organele genitale;
- reduce riscul de rănire;
- elimina durerea de tensiune.
Expunerea termică este considerată cea mai bună modalitate de pregătire. Se poate face în diferite moduri:
- Faceți o baie caldă. Pentru a face acest lucru, trebuie să trageți apă la o temperatură de 35-40 de grade, să vă scufundați în ea până la talie timp de 5-7 minute, apoi să ștergeți corpul cu mișcări intense.
- Faceți un masaj termal. Pentru această procedură, trebuie să udați un prosop în apă fierbinte, să-l stoarceți, să răsuciți rola - freacă ușor pielea din jurul penisului și scrotului până când prosopul se răcește. Repetați încă de 2 ori, înfășurați axul penisului cu o cârpă caldă, astfel încât capul să rămână deschis, lăsați timp de 3 minute.
Acum puteți aplica lubrifiant și puteți începe gimnastica.
Ca lubrifiant, pot actiona atat un lubrifiant special cat si ulei de masaj sau orice ulei vegetal care se afla la indemana, crema pentru copii, vaselina. Principalul lucru este că produsul este hipoalergenic și oferă alunecare.
Tipuri de exerciții
Antrenamentul este împărțit în două tipuri, în funcție de direcție:
- Alungirea falusului în sine - aceasta include proceduri de întindere, întinderea penisului prin agățarea sarcinilor de el, utilizarea unui extender și altele;
- Creșterea fluxului sanguin - întinderea mușchilor are loc în mod natural, adică cu lichidul biologic însuși pe măsură ce umple corpurile cavernoase. Acestea sunt masaje, spălare, jelqing și altele.
Stimularea fluxului sanguin
Toate exercițiile pentru creșterea fluxului de sânge în zona inghinală au un efect pozitiv asupra sănătății sistemului reproducător. Dacă pompezi mușchii prea intens, pot rămâne vânătăi sau vânătăi, din cauza cărora antrenamentul va trebui amânat.
Pentru a preveni astfel de consecințe, trebuie să fii extrem de atent, atent și să asculți cu atenție senzațiile din timpul lecției - nu ar trebui să existe durere.
Întindere musculară
Proiectat pentru o poziție relaxată a penisului. Încărcările și intensitatea trebuie crescute treptat, adăugând un exercițiu la fiecare 2-3 zile.
- Prindeți penisul sub cap cu două degete (luați-l în inel), numărând de la 1 la 10, trageți-l ușor în sus. Apoi dreapta și stânga (tot timp de 10 secunde). Durata lecției - 5 minute, ținută de 2 ori pe zi.
- Prinde trunchiul cu toată palma, strânge strâns, trage-l în sus. Țineți apăsat timp de 10 secunde, eliberați încet. Rulați 10 abordări.
- Cu palma, strângeți penisul la 1 cm deasupra rădăcinii, apucați capul cu cealaltă mână. Întindeți ușor brațele în direcții opuse (trunchi - sus, cap - jos). Fixați elementul alungit în punctul extrem timp de 15 secunde, reveniți la poziția de pornire. Faceți 5 seturi pe zi.
Tehnici de pompare
Pentru a pompa un organ intim acasă, la început nu sunt necesare dispozitive suplimentare. Cu antrenament regulat, rezultatele vor fi vizibile după șase luni.
Dacă pregătirea fizică și finanțele vă permit să începeți un antrenament mai intens cu greutăți, dispozitive speciale, centimetrii în plus vor apărea mai devreme.
Întinderea
Cel mai simplu și eficient mod de a începe. Acesta va juca rolul de încălzire, va face sângele să curgă mai puternic în zona inghinală. Penisul relaxat este prins de sub cap, tras înainte, paralel cu podeaua, timp de 5 secunde. După ce revin la poziția inițială. Repetați mișcările la dreapta și la stânga.
clopot
Înainte de a începe pomparea organului, trebuie să obțineți o erecție completă stabilă. Exercițiul se efectuează în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Bărbatul își mișcă pelvisul dintr-o parte în alta, realizând balansarea organului, mai întâi la dreapta și la stânga, apoi în sus și în jos. Durata la început este de 1-2 minute în fiecare direcție, în timp se poate prelungi până la 5 minute.
jelqing
Tehnica va ajuta cu ușurință la întinderea penisului: se formează un inel din degete, acestea se înfășoară strâns în jurul tijei falusului de la bază, duc ușor degetele spre cap și apoi înapoi.
Forța de compresie nu slăbește, procedura durează cel puțin 5-7 minute. Semnalul finalului este de obicei nevoia de a ejacula.
Exerciții Kegel
Complexul servește la întărirea și întărirea erecției, dar și exercițiile vor ajuta la creșterea penisului cu câțiva centimetri în plus. O poți executa oriunde, în orice poziție - în picioare, așezat, chiar și întins.
Este suficient să stoarceți mușchii perineului pentru câteva minute, să vă relaxați, să repetați procedura. În primele etape, puteți începe de la 1 minut, creșteți treptat timpul de tensiune până la 5.
O condiție importantă este să înțelegeți ce mușchi trebuie încordați. Pentru a le căuta, puteți reține jetul de urină în timp ce urinați.
flexia penisului
Poziția de pornire - penisul este pe jumătate erect. Falusul este prins de rădăcină, ușor îndoit în poziții orizontale și verticale alternativ. Durata - 2-3 minute, în timp, puteți crește timpul la 5-7.
Masaj
Începutul exercițiului este aducerea membrului la pregătirea de luptă. De fapt, aceasta este o masturbare obișnuită cu o circumferință confortabilă a brațului, dar cu un punct culminant neobișnuit: înainte de a se produce ejacularea, trebuie să strângeți strâns baza capului cu un inel de degete.
Trebuie să țineți clema aproximativ 5-7 minute, până când dorința dispare complet. Este necesar să se țină cont de forța de compresie pentru a preveni apariția unui hematom.
Această activitate este considerată una dintre cele mai eficiente. În momentul anterior ejaculării, organul este umplut maxim cu sânge. Revărsarea semințelor nu are loc, presiunea în falus crește, scurgerea lichidului nu are loc, începe să întindă venele și mușchii.
Ce zice doctorul
Medicii sunt sceptici cu privire la mărirea penisului cu exerciții sau creme de frecare. Andrologii consideră că operația este singura metodă 100%.
Cu toate acestea, dacă te antrenezi cu atenție, fără a duce la accidentări complexe, tot va veni o îmbunătățire. Penisul va fi întărit, starea generală de bine se va îmbunătăți, inclusiv potența.
Concluzie
După orice antrenament, corpul trebuie să se odihnească timp de 2-3 ore, așa că nu este recomandată nicio încărcare pe el, inclusiv cele sexuale. Este important să ascultați senzațiile din timpul orelor - chiar și cea mai mică durere ar trebui să fie un semnal de oprire.
Exercițiile pot fi suplimentate cu alte tipuri de activitate fizică, luând vitamine și suplimente alimentare pentru sănătatea bărbaților și o alimentație adecvată.
Toate împreună vor face organismul mai rezistent, vor îmbunătăți starea sistemului circulator, ceea ce înseamnă că beneficiile și rezultatele din eforturile depuse pentru creșterea falusului vor fi și mai mari.